Kognitive Terapi
Teorien bag den kognitiv terapi er, at det er tankerne, der former følelser og adfærd. Vi har en grundantagelse om os selv, andre mennesker og livet. Ideen bag den kognitive terapi er, at ved at blive bevidst om disse tanker og udfordre dem, kan tankerne ændres, så de bliver mere realistiske og positive. Ved at ændre på tankerne, kan følelserne ændres og den uhensigtsmæssige adfærd tilpasses så den bliver mere hensigtsmæssig.
Hovedformålet med den kognitive terapi er at afhjælpe følelsesmæssig lidelse og ændre uhensigtsmæssig adfærd dvs. adfærd, som hæmmer livsudfoldelse. Den kognitive terapi søger dermed at øge livsglæde og arbejde med adfærd og problematikker som hæmmer den ønskede livsudfoldelse.